牙周病患者可采取五字保健法进行日常的口腔卫生维护，效果较好。　　1．赶。每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还起到按摩牙床的作用。　　2．提。经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。　　3．漱。将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用2～5％食盐水。　　4．按。经过上面几步骤后，在用食、拇指轻轻按摩牙龈10～15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的消除。　　5．嗑。上下嗑叩牙齿10～15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持

口腔健康在医学上的定义是：牙齿、牙周和口腔邻近部位及颌面部无组织结构和功能的异常。WTO的健康标准里关于口腔的是第8条：牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。但不管怎么说，健康的口腔都要包括以下三方面：具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能，没有口腔疾病。

造成牙龈出血的原因很多，分为两大类：即局部因素和全身因素。　　牙龈出血多由局部因素所引起。比如口腔不洁，牙齿周围存在牙垢和牙结石。牙垢是软的，牙结石是硬的，都是不应有的污物，里面有大量的细菌繁殖。 由于牙龈不断受到牙垢和牙结石的刺激，细菌又产生各种有毒的物质，会导致牙龈炎和牙周炎。由这类因素所引起的出血，应由口腔医生用专门器械将牙垢和牙石除 去，再配合一些药物的使用，出血现象会很快好转；再加上治疗后的维护，中药牙膏的运用，防止疾病的复发，牙龈就不会再出血。　　全身因素所致的出血原因多而复杂，常见的

1.刷牙的作用　　刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。　　　2.刷牙的方法　　刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点，也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法 能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷

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